苦瓜|鑫森源|养生苦瓜

榨汁 苦瓜汁很苦，假如你有勇气，就一口喝完，假如实在受不了，养生苦瓜，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。不要忘记记住，不要添加甜性水果，苦瓜种苗，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。 纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。假如你胃不好，建议你一天较多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。假如你胃很好，苦瓜好处，也不要**过4根，多了会伤胃的。 一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，苦瓜，你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧？另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。
苦瓜又名紫芝，是腸胃不佳、對於消除暑熱、強健身體有**群的效果。在南方料理中，苦瓜是一道不可或缺的菜，他們都是將苦瓜以油炒熟後食用。       一般的青菜中，維他命C約含量並不如想像中的多。苦瓜大約一百克中有一百二十毫克的維他命C，含量不可謂不驚人。如何將這珍貴的**維他命C好好保存，不予破壞地服食下去，正是料理時较需留意的地方。






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